본문 바로가기

여행&리뷰19

금연 453일 후기 : 금연 계기, 챔픽스, 금연 프로그램, 금연 후의 변화 안녕하세요! 동녘꿈입니다. 오늘은 제가 2020년 12월 24일부터 금연을 시작하여 453일, 1년 2개월 27일째 되는 날입니다. 처음에는 금단증상으로 힘들었는데 용케 아주 잘 버텼습니다. 오랫동안 피웠던 담배를 끊는 금연 과정을 정리했습니다. 아주 특별한 금연방법이 있는 것은 아니지만, 금연을 준비하시는 분들에게 도움이 되었으면 합니다. | 금연 계기 | 처음에는 88이라는 담배를 피우다가 마지막에는 던힐을 피웠습니다. 담배를 피울수록 목도 안좋아지고 몸에 안좋은 것을 느껴 타르와 니코틴 함량이 낮다는 를 피웠습니다. 그런데 제가 2020년부터 상담일을 하게 되면서 고객 응대로 인한 스트레스로 담배를 더 많이 피우게 되었습니다. 하루에 1갑 피우던 것이 1갑반에서 2갑이 되어갔고 목이 아프고 인후통이.. 2022. 3. 23.
경기 광주 장작 불가마, 일월황금스파랜드 리뷰 안녕하세요. 동녘꿈입니다. 오늘 3월 19일에 눈이 내리고 있습니다. 눈을 뚫고 일월황금스파랜드를 재방문했습니다. 2월에는 QR체크를 했는데 지금은 체온만 확인하고 있습니다. 제가 경기도 광주에 연고가 있다 보니 자주 방문하는데, 경기 광주에는 볼거리, 놀거리, 먹을거리가 많습니다. 오늘은 그중에서 경기 광주 경안동에 있는 일월황금스파랜드를 방문했습디다. 최근에 전기매트로 유명한 일월에서 인수하여 리모델링 후 새롭게 운영중입니다. 코로나19로 인해 6층 시설은 운영되지 않고 있습니다. 코로나19로 인해 5시~22시까지 운영합니다. 황금스파랜드 입장 자동차로 진입하면 황금스파랜드의 웅장한(?) 건물이 보입니다. 건물 전체가 황금스파랜드 시설입니다. 주차는 건물 앞, 옆, 뒤 공간에 가능하고 옆 건물 2층과.. 2022. 3. 19.
양평 물소리길 1-1코스 두물머리 물래길 짧은 트레킹 양수리(兩水里)는 두 물줄기인 북한강과 남한강이 만나는 곳이라는 의미를 지니고 있는데, 두물머리는 양수리의 우리말 이름입니다. | 양수리의 발원과 역사 | 북한강은 금강산(金剛山)에서 발원해 남쪽으로 흐르면서 강원도 철원에서 금성천과 합쳐집니다. 이후 화천군 화천읍을 지나 남쪽으로 흐르다가 경기도 양평군 양서면 양수리에서 남한강과 합류합니다. 남한강은 강원도 삼척시 대덕산(大德山)에서 발원해 영월에서 평창강을 합하고, 충청북도 단양을 지나 서쪽으로 흘러 달천을 합친 후, 충주를 거쳐 경기도로 들어갑니다. 이후 섬강과 청미천(淸渼川)을 합치고, 북서로 흘러 여주를 관류하면서 양화천(楊花川)과 복하천(福河川)을 합칩니다. 양평에서는 흑천과 만난 후, 서쪽으로 흘러 양수리에서 북한강과 합류합니다. 과거 양수리.. 2022. 3. 19.
건강간식 : 조청명인이 만든 하루든든 견과바 내돈내산 리뷰 안녕하세요! 동녘꿈입니다. 오늘은 맛있는 건강 간식을 소개하려고 합니다. 제가 말을 많이 하는 직업이라서, 오후 출출할 때 먹는 간식, 바로 입니다. | 견과류의 효능 | 견과류는 단단한 껍질에 쌓여 있는 열매를 가리키며 각과라고도 합니다. 대표적으로 호두, 땅콩, 아몬드, 밤, 피스타치오, 아몬드, 해바라기씨, 헤이즐넛, 케슈너트 등이 있습니다. 견과류는 다른 과실에 비해 지방, 특히 불포화지방이 많이 포함돼 있으며 비타민 E를 비롯한 비타민과 무기질이 다량 포함돼 있습니다. 비타민 E는 혈관 세포에 대한 항산화제 역할을 함으로써 심장병 예방에 효과가 있다고 알려져 있습니다. | 하루든든 견과바 정보 | 제품명 : 조청명인이 만든 하루든든 견과바 식품유형 : 과자 포장 : 25g*20개입, 1개 가격 .. 2022. 3. 18.
엄마생각 김수미 배추김치 내돈내산 리뷰 안녕하세요. 동녘꿈입니다. 포스팅 거리도 없고 해서 시무룩하던 때에, 가족이 주문한 김치가 도착했다는 말을 듣고 옳다구나 하고 리뷰를 준비했습니다. 이러다 온갖 사생활 다 공개되는 것은 아닌지... 저희는 묵은 김치보다는 막 담은 덜 익은 김치나 겉절이를 좋아하는데, 최근에 김수미 김치를 먹어보고는 싱싱한 김치가 입맛에 맞아 계속 주문하고 있습니다. 오래된 김치 안좋아해서 5kg씩 주문합니다. 제품명 : 김수미의 엄마생각 포기김치 종류 : 배추김치(비살균제품) 포장단위 : 5kg 가격 : 34,000원 보관 방법 : 냉장 보관(0~10℃) 제조 : (주)드림엘푸드 판매 : (주)나팔꽃 F&B | 상품 안내 | - 전통과 손맛을 살린 맛있게 매운 김치 - 무, 밴댕이로 푹 우려낸 육수 사용 - 안심할 수 .. 2022. 3. 15.
아닌 것 / 에린 헨슨 아닌 것 에린 헨슨 당신의 나이는 당신이 아니며 당신이 입는 옷의 크기도 몸무게나 머리 색깔도 당신이 아니다. 당신의 이름도 두 빰의 보조개도 당신이 아니며 당신은 당신이 읽은 모든 책이고 당신이 하는 모든 말이다. 당신은 아침의 잠긴 목소리고 당신이 미처 감추지 못한 미소이며 당신은 당신 웃음속의 사랑스러움이고 당신이 흘린 모든 눈물이다 당신이 철저히 혼자라는 걸 알 때. 당신이 목청껏 부르는 노래들 당신이 여행한 장소들 당신이 안식처라고 부르는 곳이 당신이다. 당신은 당신이 믿는 것들이고 당신이 사랑하는 사람들이며 당신방에 걸린 사진들이고 당신이 꿈꾸는 미래이다 당신은 많은 아름다운 것들로 이루어져 있지만 당신이 잊은 것 같다 당신 아닌 그 모든 것들로 자신을 정의하기로 결정한 순간에 류시화 엮음 /.. 2022. 3. 12.
정관장 홍삼진고 데일리스틱 리뷰 안녕하세요. 동녘꿈입니다. 오늘은 가족이 저의 강압에 못이겨(?) 선물한 7박스 묶음 제품을 리뷰하려고 합니다. 홍삼진고 데일리스틱 KGC한국인삼공사에서 6년근 홍삼으로 만든 건강보조식품입니다. 6년근 홍삼(주원료)에 숙지황, 복령, 벌꿀등의 부원료가 더해져 부드럽고 깊은 맛을 낸다고 합니다. 면역력 증진, 피로 개선, 혈소판 응집 억제를 통한 혈액 흐름, 기억력 개선, 항산화에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품입니다. 원료 및 함량 홍삼농축액(6년근 고형분 64%, 진세노사이드 Rg1+Rb1+Rg3 5.5mg/g, 국산) 5%(원료삼배합비율 : 홍삼근 75%, 홍미삼 25%) 말토덱스트린, 정제수, 식물혼합농축액(숙지황(국산), 복령(국산)), 프락토올리고당, 벌꿀(국산) 숙지황은 현삼과의 여러해살이 풀.. 2022. 3. 10.
코로나19 진단 자가검사키트 구매, 사용법, 결과 리뷰 안녕하세요. 동녘빛입니다. 일요일인데 갑자기 직장 동료로부터 카카오톡이 왔습니다. 코로나19 자가검사키트 양성이 나와서 PCR 검사했다고, 저도 빨리 검사해보라고 했습니다. 가까운 세븐일레븐 편의점에 가서 휴마시스 코로나19 자가검사키트를 6000원에 구매했습니다. 전국 약국과 편의점에서 1인 1회 5개까지 구매가능합니다. 공급 부족이라는 말도 있고 해서 플레이스토어에서 CU 편의점 어플을 다운받아 검색했는데 편의점마다 20~50개의 재고가 있었습니다. 자가검사키트 먼저! 오미크론 확산에 효율적으로 대응하기 위해 2022년 1월 26일부터 오미크론 우세지역(광주, 전남, 평택, 안성)을 시작으로 새로운 진단검사 체계가 도입됐습니다. 새로운 체계에서는 PCR검사는 고위험군(60세 이상/역학연관자 등)을 대.. 2022. 3. 6.
샤오미 무선 블루투스 이어폰 에어2 SE 내돈내산 리뷰 안녕하세요. 동녘꿈입니다. 오늘은 샤오미 무선 블루투스 이어폰 에어2 SE 내돈내산 리뷰를 소개하고자 합니다. 제품 구매 이유 저는 주로 출퇴근, 헬스, 등산, 온천(찜질방) 등에서 이어폰을 사용하는데 아무래도 땀이 나는 경우가 많다보니, 땀 때문인지 정확히는 모르겠지만, 이어폰이 쉽게 고장납니다. 한 쪽 소리가 안나오는 경우가 많아서, 가급적 가성비 좋은 저렴한 제품을 많이 찾게 됩니다. 그동안 QCY-T1, QCY-T2, OA-EP033 등을 구매해 사용했습니다. 최근에 OA-EP033이 고장나서 인터넷 서핑을 하다가 샤오미 에어2 SE를 구매하게 되었습니다. 순전히 내돈내산 구매 후기입니다. 제품 기본정보 - 제품명 : 샤오미 블루투스 이어폰 에어2 SE - 모델명 : TWSEJ08WM - 제품형태.. 2022. 3. 5.
네이버 검색 티스토리 블로그 등록, 네이버 서치 어드바이저 사이트 등록 방법 티스토리를 만들었다면 이제 방문자가 많아지도록 검색 포털 사이트에 등록해야 합니다. 다음은 티스토리 운영회사여서 등록하지 않아도 당연히 검색됩니다. 그러나 구글, 줌, 네이버 등은 블로그를 등록해야 검색에 반영됩니다. 티스토리 블로그를 네이버에서 검색이 되어 유입이 되게 하려면 네이버 서치 어드바이저에 블로그 주소를 등록해야 합니다. 네이버 서치 어드바이저를 통해 자신의 사이트를 등록하고 노출 키워드, 클릭 수 등을 확인하여 블로그 관리에 참고할 수 있습니다. 네이버 접속 및 로그인 후 블로그를 등록하고 html에 메타태그를 붙여넣은 후 rss, sitemap을 등록하면 완료됩니다. 구글 검색 등록과 매우 비슷한 과정으로 진행되기 을 한번 경험해보셨다면 어렵지 않게 등록하실 수 있습니다. 1) 네이버에서.. 2022. 3. 4.
수리산 475m 태을초등학교 코스 등산 오늘은 경기도 군포시 태을초등학교를 시작으로 수리산 등산을 다녀왔습니다. 수리산 475m 수리산은 높이 475m이며, 경기도 안양시 만안구 안양동과 군포시 속달동 및 안산시 상록구 수암동에 걸쳐 있는 산입니다. 전사면이 비교적 완만하고 남북으로 능선이 길게 뻗어 있습니다. 수리산의 지명유래에 관해서는 세가지 설이 있습니다. 산의 바위가 마치 독수리와 비슷하여 수리산이라고 불렀다는 설, 신라 진흥왕 때 창건한 수리사(修理寺)의 이름을 따서 수리산이라고 부르게 됐다는 설, 조선시대 때 어느 왕손이 수도하여 수리산(修李山)이라고 했다는 설 등입니다. 일명 견불산(見佛山)이라고도 합니다. 산의 북쪽 골짜기에 있는 안양동의 담뱃골은 약 30호쯤 되는 작은 산촌으로 지금은 담배를 재배하지 않으나, 조선 후기에 헌종.. 2022. 3. 3.
핸드폰 사진 용량 줄이는 간단한 방법 최근에 핸드폰 카메라 기술과 성능이 좋아지면서 카메라로 찍은 사진도 고화질로 저장됩니다. 고화질 FULL 사이즈로 촬영하는 경우 5~10MB인 경우도 많고, 저화질로 저장해도 3~4MB정도입니다. 티스토리 블로그 설정 화면에 사진을 등록하려고 하면, "파일 사이즈가 너무 큽니다. 2MB 이하의 파일을 이용하세요."라는 경고창이 뜹니다. 블로그 게시글을 올릴 때도 용량이 너무 크면 디스플레이가 느려집니다. 저처럼 티스토리 게시글을 컴퓨터가 아니라 휴대폰으로 작성, 편집하는 경우에는 컴퓨터에서 사용하는 프로그램을 이용하기 힘듭니다. 이럴 때, 별도로 앱을 깔기도 귀찮다면 아주 간단한 방법이 있습니다. 갤럭시 노트 휴대폰 기준이니 다른 휴대폰의 경우 메뉴나 버튼이 다를 수 있습니다. 1) 휴대폰의 갤러리에서 .. 2022. 3. 3.
연양갱 이야기와 제품 리뷰 안녕하세요. 동녘꿈입니다. 등산 동호회에서 간식으로 연양갱을 먹는 것을 보고, 저도 등산이나 업무 중 간식으로 1일 1연양갱하고 있습니다. 아주 오랫동안 해태 영양갱을 먹다가, 조금 질려서, 최근 크라운 연양갱으로 갈아탔습니다. 어릴 때는 영양분이 많아서 "영양갱(營養羹)"인 줄 알았는데 알고 보니 "연양갱(鍊羊羹)"입니다. 연양갱은 1945년에 해태제과에서 출시한 양갱 상표입니다. 그런데 연양갱(練羊羹)의 연(練)은 무슨 뜻이고, 왜 양고기의 양(羊)이 들어갈까요? 갱(羹)은 또 무슨 의미일까요? 궁금해서 알아보았습니다. 양갱(羊羹)은 팥을 삶아 체에 거르고 설탕, 밀가루, 갈분 등을 섞어 틀에 넣고 쪄서 만든 음식입니다. 일본에서 건너온 과자라 일본어가 그대로 쓰입니다. 네리요오캉(연양갱)과 미즈요오.. 2022. 3. 2.
경기 광주 얼크니 명동 칼국수 오늘은 제가 아주 좋아해서 1달에 2~3번은 꼭 방문하는 칼국수 맛집을 소개하려고 합니다. 바로 경기도 광주시에 있는 명동 칼국수(구좌리 얼크니 칼국수) 입니다. 3월 19일에 재방문하여 일부 내용 업데이트했습니다. ‘명동칼국수’ 1호 본점 위치 : 경기 광주시 초월읍 지월리 612-14 문의 : 031) 766-1505 영업시간 : 오전 10:30 ~ 오후 10:00 브레이크타임 없음 / 연중무휴 대형주차장완비 / 전메뉴 포장가능 / 대기실 / 남녀화장실 구분 체크카드 영수증 보시면 아시겠지만 진짜 좋아하는 맛집입니다. 2006년부터 2020년 8월까지 초월읍 대쌍령리에 위치해있던 '명동칼국수(얼크니손칼국수 본점)'로 갔는데 지월리로 본점이 신축하여 이전했고 저도 지월리로 다니고 있습니다. 인터넷 검색.. 2022. 3. 1.
관악산 632m 과천시 과천향교 코스 등산 오늘은 경기도 과천시 과천 향교를 시작으로 관악산 등산을 다녀왔습니다. 관악산 632m 관악산은 높이 632m로 서울 분지를 둘러싸고 있는 봉우리 중의 하나이며 예로부터 수도 서울의 방벽으로 이용되어왔습니다다. 최고봉은 연주봉이며, 서쪽으로 삼성산과 이어집니다. 기반암이 화강암이어서, 전사면이 비교적 가파릅니다. 본래 화산이라 하여 조선 태조 이성계가 한양에 도읍을 정할 때 화기를 끄기 위해 경복궁 앞에 해태를 만들어 세우고, 이 산의 중턱에 물동이를 묻었다고 합니다. 또한 산정에는 세조가 기우제를 지내던 영주대가 있다. 산중에는 연주암, 용마암, 자왕암, 자운암, 불성사 등의 암자가 곳곳에 자리합니다. 북서쪽 기슭에 서울대학교가 있고, 교통이 편리하여 등산객이 많습니다. 등산 경로 과천 향교를 출발하여.. 2022. 2. 28.
청계산 618m 의왕시 청계사 코스 등산 오늘은 경기도 의왕시 청계사 입구 주차장을 시작으로 청계산 등산을 다녀왔습니다. 청계산 618m 청계산은 높이 618m이며, 서쪽에 솟은 관악산과 함께 서울의 남쪽을 이루고 있습니다. 국사봉, 응봉, 망경대, 옥녀봉, 청계봉 등 여러 봉우리로 이루어져 있으며, 청룡이 승천했다 하여 청룡산이라고도 불리었습니다. 능선은 남북방향으로 뻗어 있으며 사방이 비교적 완경사이고, 서북쪽 사면에서 발원하는 물은 과천 저수지로 흘러들며, 기반암은 편마암입니다. 남서쪽 중턱에 위치하는 청계사는 신라시대에 창건되었으며, 고려 1284년 조인규에 의해 중건되었고, 극락보전, 삼성각, 산신각 등의 유적이 남아 있습니다. 능선의 대부분이 개발제한구역이며 서쪽 사면에는 서울대공원이, 북서사면에는 한국마사회 경마장이 있습니다. 정상.. 2022. 2. 28.

티스토리툴바