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금연 453일 후기 : 금연 계기, 챔픽스, 금연 프로그램, 금연 후의 변화 안녕하세요! 동녘꿈입니다. 오늘은 제가 2020년 12월 24일부터 금연을 시작하여 453일, 1년 2개월 27일째 되는 날입니다. 처음에는 금단증상으로 힘들었는데 용케 아주 잘 버텼습니다. 오랫동안 피웠던 담배를 끊는 금연 과정을 정리했습니다. 아주 특별한 금연방법이 있는 것은 아니지만, 금연을 준비하시는 분들에게 도움이 되었으면 합니다. | 금연 계기 | 처음에는 88이라는 담배를 피우다가 마지막에는 던힐을 피웠습니다. 담배를 피울수록 목도 안좋아지고 몸에 안좋은 것을 느껴 타르와 니코틴 함량이 낮다는 를 피웠습니다. 그런데 제가 2020년부터 상담일을 하게 되면서 고객 응대로 인한 스트레스로 담배를 더 많이 피우게 되었습니다. 하루에 1갑 피우던 것이 1갑반에서 2갑이 되어갔고 목이 아프고 인후통이.. 2022. 3. 23.
경기 광주 장작 불가마, 일월황금스파랜드 리뷰 안녕하세요. 동녘꿈입니다. 오늘 3월 19일에 눈이 내리고 있습니다. 눈을 뚫고 일월황금스파랜드를 재방문했습니다. 2월에는 QR체크를 했는데 지금은 체온만 확인하고 있습니다. 제가 경기도 광주에 연고가 있다 보니 자주 방문하는데, 경기 광주에는 볼거리, 놀거리, 먹을거리가 많습니다. 오늘은 그중에서 경기 광주 경안동에 있는 일월황금스파랜드를 방문했습디다. 최근에 전기매트로 유명한 일월에서 인수하여 리모델링 후 새롭게 운영중입니다. 코로나19로 인해 6층 시설은 운영되지 않고 있습니다. 코로나19로 인해 5시~22시까지 운영합니다. 황금스파랜드 입장 자동차로 진입하면 황금스파랜드의 웅장한(?) 건물이 보입니다. 건물 전체가 황금스파랜드 시설입니다. 주차는 건물 앞, 옆, 뒤 공간에 가능하고 옆 건물 2층과.. 2022. 3. 19.
양평 물소리길 1-1코스 두물머리 물래길 짧은 트레킹 양수리(兩水里)는 두 물줄기인 북한강과 남한강이 만나는 곳이라는 의미를 지니고 있는데, 두물머리는 양수리의 우리말 이름입니다. | 양수리의 발원과 역사 | 북한강은 금강산(金剛山)에서 발원해 남쪽으로 흐르면서 강원도 철원에서 금성천과 합쳐집니다. 이후 화천군 화천읍을 지나 남쪽으로 흐르다가 경기도 양평군 양서면 양수리에서 남한강과 합류합니다. 남한강은 강원도 삼척시 대덕산(大德山)에서 발원해 영월에서 평창강을 합하고, 충청북도 단양을 지나 서쪽으로 흘러 달천을 합친 후, 충주를 거쳐 경기도로 들어갑니다. 이후 섬강과 청미천(淸渼川)을 합치고, 북서로 흘러 여주를 관류하면서 양화천(楊花川)과 복하천(福河川)을 합칩니다. 양평에서는 흑천과 만난 후, 서쪽으로 흘러 양수리에서 북한강과 합류합니다. 과거 양수리.. 2022. 3. 19.
아파트 대피시설 : 하향식 피난구, 경량 칸막이, 대피공간, 완강기 안녕하세요. 동녘꿈입니다. 요즘 신축 아파트에는 하향식 피난구도 대피시설로 설치된다고 합니다. 저는 처음 보는 거였고, 한 번에 밑으로 푸~욱 떨어지나, 아래 층으로 내려가면 어떻게 하나 궁금했습니다. 그래서 호기심에 쓸데없이 검색해봤습니다.^^ 건조한 환절기에 산불, 화재에 주의합시다! 대피 및 피난시설 법제화 1992년 주택법이 개정되어 아파트의 경우 3층 이상 발코니에는 경량 칸막이 설치가 의무화되었습니다. 2005년에는 발코니 확장으로 인해 경량 칸막이를 설치할 수 없는 경우에 대피공간을 설치하도록 규정하였습니다. 2010년에는 하향식 피난구가 법제화되었습니다. 따라서 1992년 이후 지어진 아파트와 같은 공동주택은 발코니 경량 칸막이, 방화문이 설치된 대피공간, 아래층으로 대피할 수 있는 하향식.. 2022. 3. 18.
건강간식 : 조청명인이 만든 하루든든 견과바 내돈내산 리뷰 안녕하세요! 동녘꿈입니다. 오늘은 맛있는 건강 간식을 소개하려고 합니다. 제가 말을 많이 하는 직업이라서, 오후 출출할 때 먹는 간식, 바로 입니다. | 견과류의 효능 | 견과류는 단단한 껍질에 쌓여 있는 열매를 가리키며 각과라고도 합니다. 대표적으로 호두, 땅콩, 아몬드, 밤, 피스타치오, 아몬드, 해바라기씨, 헤이즐넛, 케슈너트 등이 있습니다. 견과류는 다른 과실에 비해 지방, 특히 불포화지방이 많이 포함돼 있으며 비타민 E를 비롯한 비타민과 무기질이 다량 포함돼 있습니다. 비타민 E는 혈관 세포에 대한 항산화제 역할을 함으로써 심장병 예방에 효과가 있다고 알려져 있습니다. | 하루든든 견과바 정보 | 제품명 : 조청명인이 만든 하루든든 견과바 식품유형 : 과자 포장 : 25g*20개입, 1개 가격 .. 2022. 3. 18.
엄마생각 김수미 배추김치 내돈내산 리뷰 안녕하세요. 동녘꿈입니다. 포스팅 거리도 없고 해서 시무룩하던 때에, 가족이 주문한 김치가 도착했다는 말을 듣고 옳다구나 하고 리뷰를 준비했습니다. 이러다 온갖 사생활 다 공개되는 것은 아닌지... 저희는 묵은 김치보다는 막 담은 덜 익은 김치나 겉절이를 좋아하는데, 최근에 김수미 김치를 먹어보고는 싱싱한 김치가 입맛에 맞아 계속 주문하고 있습니다. 오래된 김치 안좋아해서 5kg씩 주문합니다. 제품명 : 김수미의 엄마생각 포기김치 종류 : 배추김치(비살균제품) 포장단위 : 5kg 가격 : 34,000원 보관 방법 : 냉장 보관(0~10℃) 제조 : (주)드림엘푸드 판매 : (주)나팔꽃 F&B | 상품 안내 | - 전통과 손맛을 살린 맛있게 매운 김치 - 무, 밴댕이로 푹 우려낸 육수 사용 - 안심할 수 .. 2022. 3. 15.
청년희망적금과 청년도약계좌 비교, 갈아타기 가능 예상 요즘 청년희망적금과 청년도약계좌가 화제입니다. 최대 연 10% 금리 효과를 주는 현 정부의 청년 자산 형성 지원정책인 청년희망적금에 가입한 청년 290만 명이 윤석열 대통령 당선인의 공약인 '청년도약계좌'로 갈아탈 수 있도록 하는 방안이 추진된다고 합니다. '1억 만들기 통장'으로 불리는 청년도약계좌는 청년희망적금보다 더 큰 혜택을 받을 수 있어 더 많은 청년들이 많은 기대를 하는 정책입니다. 청년희망적금과 청년도약계좌 비교 청년희망적금과 청년도약계좌는 각각 현 정부와 윤 당선인의 청년 자산형성 지원정책으로 근로소득, 사업소득이 있는 만 19~34세 청년이 지원 대상이라는 점은 같습니다. 청년도약계좌는 근로·사업소득이 있는 19~34세 청년이 일정 한도 내에서 저축하면 정부가 가입자 소득에 따라 장려금을.. 2022. 3. 14.
봄꽃 개화시기 : 개나리, 진달래, 벚꽃 따뜻한 봄바람에 옷차림이 가벼워지는 날씨입니다. 기상청 예보에 따르면 3월 10일 이후부터 점차 낮 기온이 15도를 넘어가며 본격적인 봄 날씨에 접어들 전망입니다. 날씨가 따뜻해져 봄바람처럼 가벼운 옷을 꺼내입는 시기가 오면 개나리, 진달래, 벚꽃과 같은 계절의 변화를 알리는 꽃들의 개화시기가 궁금해집니다. 물론 오미크론 확산으로 코로나 확진자가 기하급수적으로 늘어난 요즘, 꽃 구경을 멀리 갈 수는 없습니다. 각 지역에서는 정부의 방역 지침 및 지역민과 관광객의 안전을 위해 벚꽃 축제를 줄줄이 취소했습니다. 집이나 직장 등 가까운 곳에서도 봄꽃을 즐길 수 있습니다. 나 자신과 주변 사람들의 건강을 생각하며 안전하게 봄을 즐기도록 해야겠습니다. 2022년 봄꽃 개화 시기를 지도로 정리했습니다. |개나리 개.. 2022. 3. 13.
윤석열 당선인, 대표 청년 공약 분석 : 여성가족부 폐지, 무고죄 처벌 강화, 청년도약계좌 윤석열 제20대 대통령 당선인은 '청년과 함께하는 정부'를 공약했습니다. 여성가족부 폐지 공약은 '이대남(20대 남자)'에게 열렬한 지지를 받으며 윤 당선인에 대한 관심과 지지율을 끌어올리는데 일정 부분 역할을 했습니다. 윤 당선인은 입시비리 암행어사제 및 원스트라이크아웃제, 성범죄 처벌 강화 및 무고죄 처벌 강화 등도 청년공약으로 내걸었습니다. 여성가족부 폐지 윤 당선인의 여가부 폐지 공약은 이번 대선 기간 내내 뜨거운 감자였습니다. 윤 당선인은 당초 '개선은 필요하지만 폐지는 조금 더 생각해봐야 한다'는 입장이었으나 선거대책본부 체제로 개편한 뒤 단호한 폐지 입장으로 돌아섰습니다. 2030 남성이 대다수인 국민의힘 청년보좌역들이 낸 의견이 크게 반영됐기 때문입니다. 윤석열 정부가 들어서게 됐지만 여가.. 2022. 3. 12.
아닌 것 / 에린 헨슨 아닌 것 에린 헨슨 당신의 나이는 당신이 아니며 당신이 입는 옷의 크기도 몸무게나 머리 색깔도 당신이 아니다. 당신의 이름도 두 빰의 보조개도 당신이 아니며 당신은 당신이 읽은 모든 책이고 당신이 하는 모든 말이다. 당신은 아침의 잠긴 목소리고 당신이 미처 감추지 못한 미소이며 당신은 당신 웃음속의 사랑스러움이고 당신이 흘린 모든 눈물이다 당신이 철저히 혼자라는 걸 알 때. 당신이 목청껏 부르는 노래들 당신이 여행한 장소들 당신이 안식처라고 부르는 곳이 당신이다. 당신은 당신이 믿는 것들이고 당신이 사랑하는 사람들이며 당신방에 걸린 사진들이고 당신이 꿈꾸는 미래이다 당신은 많은 아름다운 것들로 이루어져 있지만 당신이 잊은 것 같다 당신 아닌 그 모든 것들로 자신을 정의하기로 결정한 순간에 류시화 엮음 /.. 2022. 3. 12.
트로트 전성시대 : 트로트 오디션과 트로트 가수 인기 상승 안녕하세요. 동녘빛입니다. 오늘은 최근 트로트의 인기에 대해 분석해보았습니다. 잊혀졌던 노래, 트로트 라디오 시대에서 TV 시대로, 오디오 세대에서 비디오 세대로 방송이 변화되면서 트로트는 기성 세대, 낡은 세대의 음악으로 치부되며 한동안 잊혀져버렸습니다. 노랫말과 멜로디에 심취되어 있던 대중음악은 어느새 빠른 율동과 온갖 춤동작을 즐기는 젊은이들을 위한 방송으로 옮겨갔습니다. 모든 TV 프로들이 젊은이들의 빠는 템포와 알아듣기조차 어려울 정도의 외래어 가사로 혼용된 노래와 춤들로 가득 찼습니다. 트로트 장르 분석 트로트(Trot) 또는 뽕짝은 대한민국 음악 장르의 하나로 전통적인 한국의 민요에 있는 대중적, 정서적 흐름과 대한제국 시기의 근대 개화기 흐름을 바탕으로 서양에서 들어온 대중음악이 결합되었고.. 2022. 3. 11.
스타트업 투자 열풍 : 컨슈머테크, 핀테크, 농업 분야 투자 집중 스타트업 투자 열풍이 2022년에도 계속 이어지고 있습니다. 2022년 1월 투자금 규모가 전년 동기 보다 4배 가까이 급증한 것으로 집계됐습니다. 중고 거래, 온라인 상거래 서비스 등 일명 컨슈머테크 분야로 가장 많은 돈이 몰린 것으로 나타났습니다. 스타트업 발전지원 비영리단체인 스타트업얼라이언스가 국내 스타트업의 투자 유치 성과를 분석하여 3월 8일 발표한 결과에 따르면 1월 국내 스타트업이 공개한 투자 유치 규모는 총 1조3386억원에 달했습니다. 1년 전(3496억원)보다 382% 늘어난 규모입니다. 건수로도 같은 기간 164건으로, 전년(69건)보다 2.4배 증가했습니다. 글로벌 스타트업업계도 상황이 비슷합니다. 1월 총 투자 금액(39조원)이 1년 전보다 3배 가까이 늘었습니다. 국내 1위 투.. 2022. 3. 10.
정관장 홍삼진고 데일리스틱 리뷰 안녕하세요. 동녘꿈입니다. 오늘은 가족이 저의 강압에 못이겨(?) 선물한 7박스 묶음 제품을 리뷰하려고 합니다. 홍삼진고 데일리스틱 KGC한국인삼공사에서 6년근 홍삼으로 만든 건강보조식품입니다. 6년근 홍삼(주원료)에 숙지황, 복령, 벌꿀등의 부원료가 더해져 부드럽고 깊은 맛을 낸다고 합니다. 면역력 증진, 피로 개선, 혈소판 응집 억제를 통한 혈액 흐름, 기억력 개선, 항산화에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품입니다. 원료 및 함량 홍삼농축액(6년근 고형분 64%, 진세노사이드 Rg1+Rb1+Rg3 5.5mg/g, 국산) 5%(원료삼배합비율 : 홍삼근 75%, 홍미삼 25%) 말토덱스트린, 정제수, 식물혼합농축액(숙지황(국산), 복령(국산)), 프락토올리고당, 벌꿀(국산) 숙지황은 현삼과의 여러해살이 풀.. 2022. 3. 10.
비빔면 전쟁 : 배홍동비빔면, 팔도비빔면, 진비빔면, 비빔밀면, 정비빔면 안녕하세요. 동녘빛입니다. 비빔면 시장이 커지면서 각 기업들이 인지도가 높은 연예인 모델을 앞세워 2022년에도 일찌감치 비빔면 시장 선점에 나섰습니다. 2022년 여름 비빔면 전쟁이 예고되고 있습니다. 2021년 방송인 유재석을 '배홍동비빔면' 광고모델로 발탁해 제품 판매 증대에 재미를 본 농심은 올해도 재기용한다는 소식입니다. 1위 자리를 수성해야 하는 비빔면 시장 강자 팔도는 '옷소매 붉은 끝동'으로 인기를 얻은 2PM 이준호로 모델을 교체하고 맞불을 놓았습니다. 각 회사의 비빔면 판매전략을 뉴스, 광고, 제품정보를 종합해 살펴보겠습니다. 농심, 배홍동비빔면 농심은 2022년 올해에도 배홍동비빔면 모델로 유재석을 내세웠습니다. 농심이 2021년에 출시한 배홍동비빔면은 배, 홍고추, 동치미로 맛을 낸.. 2022. 3. 9.
20대 대선 이후 공통 수혜주, 대선 주자 공약 수혜주 분석 엄청난 관심이 부각되고 있는 이번 대선 기간 동안 증시에선 각 후보들의 테마주로 거론되는 종목들의 변동성이 엄청났습니다. 이에 유세 기간 ‘반짝 상승'하는 테마주보다는 당선 시 공통 수혜주 또는 각 후보가 임기 동안 중장기적으로 끌고나갈 공약 수혜주에 주목해야 한다는 조언이 나오고 있습니다. 대선 공통 수혜주, 각 대선 후보의 공약 수혜주를 알아보았습니다. 대선 공통 수혜주 제20대 대통령 선거가 이후 내수부양에 대한 기대감이 커지고 있습니다. 전문가들은 차기 정부 출범 후 내수부양이 유리하게 작용할 수 있는 음식료, 유통, 의류 등 내수소비 업종과 코로나19 엔데믹(토착 질환) 업종을 중심으로 투자하라고 조언합니다. 각종 여론조사에서 국민들은 차기 정부에 ‘경제 활성화’를 최우선 사항으로 꼽고 있습니다.. 2022. 3. 9.
내연기관의 종말, 내연기관 신차 판매 금지, 유럽, 한국, 일본, 미국 자동차 시장의 동향과 대응 안녕하세요! 동녘꿈입니다. 내연기관의 사전적 의미는 '기관의 내부에서 연료의 연소가 이루어져 그 에너지를 직접 이용하여 기계를 작동하는 기관'이며 사용하는 연료에 따라 가스 기관, 석유 기관, 디젤 기관 등으로 나뉩니다. 현재 전세계 자동차는 내연기관이 대세이지만, 최근 EU(유럽연합)는 2035년부터 내연기관 신차 판매를 금지하는 계획을 발표했습니다. 환경문제가 점점 심각해지면서 전세계 가 탄소중립을 달성하기 위해 EU에서 강력한 드라이브를 걸었습니다. EU의 내연기관 신차 판매 금지 계획에 따른 세계 자동차 회사들의 동향과 대응에 대해 살펴보겠습니다. 유럽 자동차 시장의 동향과 대응 EU에서는 2030년까지 탄소 배출량을 1990년의 55% 수준으로 줄이기 위한 '핏 포 55(Fit For 55)' .. 2022. 3. 8.

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